10 mẹo hàng đầu để cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân

Trong Thời đại Tri thức mà chúng ta đang sống, thật dễ bị cuốn vào công việc và quên đi cuộc sống cá nhân của mình. Rốt cuộc, luôn có nhiều việc phải làm, phải không? Nhưng như người xưa vẫn nói, “Không ai nằm trên giường chết và ước rằng họ đã dành nhiều thời gian hơn ở văn phòng!”

Sau đây là một số mẹo để đạt được sự cân bằng phù hợp giữa công việc của bạn (đặc biệt là đối với những người lao động tri thức và các doanh nhân thông tin) và cuộc sống cá nhân:

1. Quyết định điều gì là quan trọng nhất đối với bạn – về lâu dài – trong cuộc đời bạn. Một bài tập có thể giúp tập trung vào điều này là viết bài điếu văn của bạn – thật đấy! Bạn muốn mọi người nói gì về bạn khi bạn chết? Dù đó là gì, hãy để ý xem bạn đang theo đuổi phẩm chất, mục tiêu hay nguyên nhân đó đến mức nào trong cuộc sống của mình. Nếu bạn không làm điều đó bây giờ – hoặc không nhiều như bạn muốn – thì làm sao bạn có thể bắt đầu theo đuổi nó nhiều hơn?

2. Tạo ra tầm nhìn cho lối sống lý tưởng của bạn. Họ nói “nếu bạn không biết bạn đang đi đâu, bất kỳ con đường nào cũng sẽ đưa bạn đến đó.” Trừ khi bạn tạo ra một tuyên bố về tầm nhìn cho công việc và cuộc sống cá nhân của mình – theo cách bạn muốn – bạn sẽ không biết khi nào mình đã đến nơi! Bạn sẽ thấy mình “phấn đấu nhưng không bao giờ đến nơi.” Vì vậy, hãy viết ra một tuyên bố mô tả về cách bạn muốn lịch trình của mình, không gian làm việc, nhà ở, khách hàng, các mối quan hệ, cơ thể, mọi thứ trong cuộc sống của bạn – như thể bạn đang viết nó cho một nhà sản xuất phim. Sau đó, bắt tay vào công việc sản xuất cuộc sống của bạn!

3. Khi bạn đang làm việc, hãy làm việc; khi bạn đang chơi, hãy chơi. Nếu mỗi khi rời văn phòng (ngay cả khi đang ở trong phòng ngủ dành cho khách!), bạn vẫn tiếp tục nghĩ về công việc, để điện thoại di động ở cơ quan bật hoặc kiểm tra email muộn hơn vào buổi tối, thì bạn đang không xác định được ranh giới giữa công việc và vui chơi. Điều đó có nghĩa là bạn không nhận được toàn bộ lợi ích của thời gian “nghỉ ngơi” của mình… và bạn không sạc lại nguồn năng lượng bên trong cho phép bạn làm tốt những gì bạn làm. Dành thời gian cho công việc để làm việc và vui chơi trọn vẹn khi bạn được nghỉ làm… bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và nhiều niềm vui hơn theo cách này.

4. Tránh đa nhiệm. Tôi biết, thật khó! Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng mọi người chỉ làm việc hiệu quả hơn 40% khi họ làm nhiều việc cùng một lúc so với khi họ tập trung vào một việc tại một thời điểm. Hãy tập trung hoàn toàn vào bất cứ điều gì bạn đang làm – hoặc bất kỳ ai mà bạn đang nói chuyện (!) -, sau đó chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. Sống có chủ ý, một nhiệm vụ và phân khúc tại một thời điểm. Chất lượng cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện, bạn sẽ hoàn thành nhiều công việc có chất lượng hơn và bạn sẽ xây dựng được những mối quan hệ chất lượng phát triển dưới ánh sáng của sự tập trung không bị phân tâm của bạn.

5. Lên kế hoạch trước cho thời gian nghỉ ngơi của bạn. Bạn muốn làm việc bao nhiêu ngày một tuần? Bạn sẽ nghỉ bao nhiêu trong năm nay? Nếu bạn không đặt nó sang một bên trước, rất có thể các cam kết công việc sẽ ngốn hết thời gian bạn đã bỏ ra. Hầu hết các infopreneurs nên lập kế hoạch tối thiểu – ngay cả trong năm đầu tiên – từ hai đến bốn tuần nghỉ trong năm. Xây dựng nó thành phí của bạn và chặn nó trước. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm!

6. Thực hiện ít nhất hai hoặc ba “giờ năng lượng” mỗi ngày làm việc. Huấn luyện viên và infopreneur điển hình bị phân tâm phần lớn thời gian trong ngày. “Giờ năng lượng” là khi bạn viết một danh sách gồm ít nhất 5 nhiệm vụ ưu tiên, đặt hẹn giờ và không tập trung vào gì ngoài những nhiệm vụ đó trong giờ đó. Không email, không cuộc gọi điện thoại, không phiền nhiễu. Và bạn hoàn thành chúng! Bắt đầu với mục tiêu ít nhất hai trong số này mỗi ngày.

7. Đặt mục tiêu cho cả công việc và cuộc sống cá nhân của bạn. Hãy dành một chút thời gian để xem lại kế hoạch hàng ngày của bạn (Lịch Palm, Outlook, lịch treo tường, v.v.) trong tháng hoặc năm qua, để ý xem có bao nhiêu mục liên quan đến công việc của bạn. Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, 75 đến 90 phần trăm nội dung sẽ liên quan đến kinh doanh hoặc công việc! Bắt đầu thực hành đặt ít nhất một mục tiêu cho cuộc sống cá nhân và một mục tiêu cho một trong các mối quan hệ của bạn mỗi ngày – cùng với các mục tiêu công việc. Điều đó tự nó sẽ làm tăng sự cân bằng trong cuộc sống của bạn ngay lập tức!

8. Ủy thác mọi thứ bạn có thể. Nếu bạn đã sử dụng công thức tính phí của chúng tôi trong cuốn sách của tôi, Launch Your Practice để tính phí, thì bạn sẽ biết thời gian của mình được đánh giá như thế nào – đó là Tỷ lệ lao động theo giờ của bạn. Trong phạm vi bạn đang làm bất cứ điều gì không thể được lập hóa đơn ở mức đó, bạn nên tìm cách ủy thác nó nhanh nhất có thể! Điều đó bao gồm việc chạy đến bưu điện, cửa hàng văn phòng phẩm và Fedex; cập nhật trang web của bạn; trả lời các câu hỏi thông thường; xóa thư rác khỏi tài khoản email của bạn; trả lời điện thoại; và vô số nhiệm vụ khác. Mục tiêu của bạn là có càng nhiều thời gian tạo ra doanh thu càng tốt trong giờ làm việc chuyên dụng của bạn.

9. Tập thể dục thường xuyên. Khi tôi phỏng vấn những người đã thành thạo quá trình chuyển đổi cho cuốn sách Simon & Schuster của tôi về chủ đề này, một chủ đề nổi bật: mỗi người trong số họ đều tập thể dục thường xuyên trong thời gian bình thường trong cuộc sống của họ, và thậm chí nhiều hơn trong thời gian căng thẳng và chuyển đổi. Hầu như mọi infopreneur thành công đều có chung đặc điểm này – và đó là lý do tại sao các chuỗi khách sạn lớn đã cải thiện đáng kể các cơ sở tập luyện của họ cho các infopreneur đi du lịch.

10. Thiền định và kích hoạt kết nối với Chúa trong sự hiểu biết của bạn. Cảm giác được kết nối với điều gì đó lớn lao hơn bản thân bạn có thể giúp nhìn nhận những thách thức trong công việc và cuộc sống hàng ngày theo cách mà không điều gì khác có thể làm được. Bằng cách thực hành thiền định hàng ngày để đạt được trạng thái bình tĩnh, tập trung và kết nối với Quyền lực cao hơn của mình, bạn sẽ thấy mình có thể duy trì trạng thái này ngay cả khi cuộc sống trở nên khó khăn. Nó cũng được chứng minh là cải thiện sức khỏe!

Để biết thêm về cân bằng cuộc sống/công việc và 8 thành phần khác của Career Infopreneur Success, hãy tìm cuốn sách mới của Marcia vào tháng 6 và lên kế hoạch tham dự Chương trình đào tạo huấn luyện nghề nghiệp của cô ấy vào ngày 22 tháng 6. Xem [http://www.careercoachingbootcamp.com] để biết chi tiết về sự kiện và hai cuộc gọi xem trước miễn phí tiếp theo. Để tìm hiểu thêm về huấn luyện nghề nghiệp, hãy truy cập http://www.careercoachinst acad.com

Tham khảo từ https://ezinearticles.com/?Top-10-Tips-to-Balancing-Work-and-Personal-Life&id=575458 Marcia A. Bench