Tại sao đó là một cuộc sống mới sau khi người thân yêu của bạn qua đời

Khi một người thân qua đời, ban đầu rất khó để chấp nhận sự mất mát và bắt đầu chương tiếp theo của cuộc đời. Tuy nhiên, kinh nghiệm của hàng triệu người đang chịu tang cho chúng ta biết đó chính là điều họ phải làm: Nhận ra cuộc sống cũ là một phần lịch sử cá nhân của họ, và cuộc sống không có người thân đã khuất sẽ rất khác.

Khái niệm về một cuộc sống mới đối với nhiều người đang chịu tang là ghê tởm vì họ nghĩ rằng nó báo trước sự lãng quên của người thân. Không gì có thể hơn được sự thật. Những người khác nghĩ rằng một cuộc sống mới có nghĩa là bắt đầu lại. Một lần nữa, không đúng sự thật. Về bản chất, bắt đầu cuộc sống mới của bạn có nghĩa là đương đầu với sự thay đổi lớn. Không ai có thể cưỡng lại sự thay đổi; nó là một lực lượng vĩnh cửu không ngừng nghỉ.

Như nhiều nhà trị liệu nói, “Những gì bạn chống lại vẫn tồn tại.” Nghĩa là, nếu bạn chống lại những thay đổi do mất mát đòi hỏi – nỗi đau và sự lo lắng sẽ ám ảnh bạn liên tục khi bạn cố gắng sống trong quá khứ. Dưới đây là bốn lý do tại sao bạn nên có một cuộc sống mới sau khi người thân của bạn qua đời. Và, chấp nhận nó như một cuộc sống mới và sẵn sàng học hỏi, sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc thích nghi với sự mất mát to lớn của mình.

1. Hãy nhớ rằng, một mất mát lớn có nghĩa là một phần của bạn đã chết–phần đó đã tương tác với người đã chết. Bạn không còn có sự tương tác đó, một phần của cộng đồng nuôi dưỡng của bạn. Khi bạn nhận ra điều này, nó có thể rất đáng sợ. Bạn sẽ phải tìm cách hòa nhập khoảng thời gian bạn từng dành cho người mình yêu vào một khung cảnh mới, một cuộc sống mới.

2. Gần như tất cả những tổn thất lớn đều liên quan đến việc phát triển các thói quen mới. Việc chấp nhận những cách thoải mái, có thể đoán trước mà chúng ta dễ dàng quen thuộc hơn là đối mặt với những điều chưa biết là điều tự nhiên. Tuy nhiên, một trong những nhiệm vụ của đau buồn là thích nghi với sự vắng mặt của người quá cố. Khi làm như vậy, chúng ta thường phải đảm nhận một số trách nhiệm của người thân.

Một vài ví dụ: nó có thể có nghĩa là học cách sửa chữa mọi thứ trong nhà, mua sắm cho một người, làm quen với một chiếc ghế trống (hoặc đặt nó ở một nơi khác trong nhà), hoặc ăn một mình vào thời điểm mới.

3. Tiếp theo, bạn có thể phải thay đổi vai trò của mình, tìm kiếm một nghề nghiệp hoặc trở thành người bênh vực cho một nguyên nhân cụ thể. Bạn có thể vừa là cha mẹ vừa là nhân viên toàn thời gian. Hoặc, bạn có thể phải làm việc bán thời gian để tiếp tục với sở thích hoặc tư cách thành viên trong một câu lạc bộ, hoặc để ở trong căn hộ hoặc ngôi nhà mà bạn đang sống.

Trong mọi trường hợp, điều đó có nghĩa là gặp gỡ những người mới và làm những điều mới để duy trì mức sống của bạn. Bạn sẽ sử dụng thời gian của mình như thế nào? Trong hoạt động tình nguyện? Đi học? Giảng bài? Hỗ trợ người khác? Một loạt các hoạt động khác?

4. Tất cả những điều trên có nghĩa là bạn sẽ thiết lập một danh tính mới. Bạn không còn là con người như trước khi mất mát. Một phần của việc tái cấu trúc danh tính của bạn phụ thuộc vào mức độ phụ thuộc của bạn vào người đã khuất. Đôi khi cần rất can đảm để tạo ra một bản sắc mới.

Làm thế nào để chúng ta có được một danh tính mới? Đó là một dự án dài hạn thường có nghĩa là từ bỏ vai trò cũ và đảm nhận những vai trò mới, đánh giá bạn là ai (niềm tin bản sắc của bạn) và con người bạn muốn trở thành. Nó được cấu trúc dựa trên các kỹ năng, các mối quan hệ, những kỳ vọng và hy vọng mới, cũng như những hành vi mới cần thiết sau sự mất mát của bạn. Chúng tôi cũng xác định bản thân bằng những người chúng tôi đi chơi cùng và những người chúng tôi xa lánh.

Cách nhìn mới của bạn về thế giới, phát triển các mục tiêu và mục đích, chấp nhận sự thay đổi to lớn và tự nói với bản thân rằng bạn tốt, có năng lực, đáng yêu và có thể yêu–tất cả sẽ được dệt thành danh tính mới của bạn.

Vì vậy, bạn có thể làm gì với sự khôn ngoan của các thời đại? Bước đầu tiên là nhận ra rằng niềm tin của bạn ảnh hưởng đến mọi việc bạn làm. Có tất cả mọi thứ. Những gì bạn tin về cái chết, thế giới bên kia, người thân yêu của bạn và khả năng đối phó với sự mất mát của họ sẽ thúc đẩy công việc đau buồn của bạn. Sau đó, hãy quyết định nơi bạn muốn đến trong cuộc sống mới. Bạn có muốn luôn luôn định hướng mất mát hoặc định hướng phục hồi không?

Hãy tin vào điều không thể tránh khỏi – sự mất mát đó sẽ thay đổi chúng ta. Có rất ít sự lựa chọn ở đây.

Chọn tin rằng đó là một cuộc sống mới. Bạn sẽ luôn yêu thương người đã khuất. Nói chuyện và giữ anh ấy/cô ấy tồn tại trong trái tim bạn, lễ kỷ niệm gia đình, ngày kỷ niệm và đài tưởng niệm. Nhưng hãy bắt đầu cuộc sống mới của bạn, tiếp tục phát triển và yêu thương. Hãy tin tưởng vào nỗi đau và để nó diễn ra theo cách của nó, đồng thời tái đầu tư năng lượng cảm xúc của bạn vào cuộc sống mới.

Tham khảo từ https://ezinearticles.com/?Why-Its-A-New-Life-After-Your-Loved-One-Dies&id=491490 Lou LaGrand